من سه تاکار انجام مبدادم سفت شده بود سینه هام اما وقتی ترک کردم باز شل شدن
پونزده دیقه ناساژ با روغن زیتون (دراز میکشیدم رو ب بالا ماساژ میذاذم)
ی دقیقه ماساژ با یخ (دوران)
ژل الوورا رو درمیوردم داخل قالب یخ میریختم میزاشتم فریزر روزی یک دونه شو ب سینه هام ماساژ میدادم همینجور دورانی تا جذب پوستم بشه از همون ژل برای صورتمم استفاده میکردم عالی بود