اونایی ک پلی کیستیکن و طبعشون سرده بیان لطفا

هرچی مغزیجات توی خونه داری فرقی نداره چی باشه از هرکدومش یکم بردار و میکس کن این موادم که میگم جدا میکس کن ،زیره سیاه،زیره سبز،تخم گشنیز،تخم هویج رو بگیر و از هرکدوم ۱ ق غ میکس کن بزار توی ی شیشه جدا گانه

جدا توی ی قابلمه کوچیک ۳ تا شیرینی رو مثلا قند و شکر و نبات و پولکی هرچی دم دستت رسید ب میزان لازم بریز توی ی قابلمه و اب بریز و بزار بجوشه و بعد از صافی ردش کن

حالا ۱ ق غ ارد گندم ۱ ق غ ارد نخودچی و ۱ ق غ ارد برنج رو توی ی قابلمه تفت بده خیلی کم لازم نیست رنگش عوص بشه ،بعد ۲ ق ع از این مغریجاتت رو بریز توش و ۱ ق غ از اون ادویه ها بالا ک گفتم و یکم زعفرون  و یکمی کره ( اگه بومی باشه عالیه یا روغن بومی نبود روعن کنجد نبود دیگه کره معمولی نبود اخر دست روغن مایع) بزن ب موادت اندازه ۱ ق غ پودر نارگیل بزن بهش و اون شیره ای که بالا گفتمو ب این موادت اصافه کن بزار چندتا قول بخوره

و بعد تمام

روز اول پریودیتون درست کن و تا اخر هر روز یک کمیشو داغ میکنی و میخوری سرد نخوری باید گرم باشه تا به بدنت بچسبه