یه رژیم سریع میخوام
کمتر بخور همین
کالری شماری دوماه گرفتم 11کیلو کم کردم همه چیم خوردم بی ورزش
یا خداااااا ینی تو از شوهر منم چاقی ؟؟؟ شوهرم با قد ۱۹۰
۱۰۵ کیلوعه
رژیم سریع خوب نیس برمیگرده اما من با برنامه بشقاب لاغر کردم ۱۰ کیلو توی ۱ماهونیم
عزیزم بیا با من هم خونه شو انقدر غذا نمیخورم که تو هم از غذا خوردن میفتی،صد درصد تضمینی
من رفتم دکتر تغذیه برام برنامه نوشت طبق اون غذا خوردم روزانه دوساعت پیاده‌روی کردم وهرماه چهار کیلو لاغر شدم
رژیم سریع بدرد نمیخوره
از الان برنامه داشته باش واسه عید
من ۲۰ کیلو کم کردم با کالری شماری و ورزش تو خونه
اما الان باردار شدم بعد از زایمان دوباره شروع میکنم
رژیم سریع وجود نداره اگه هم باشه میدونی چقد به بدن اسیب میزنه؟من خودم تو سه چهار ماه ده کیلو کم کردم الان تا یه چیزی میشه معدم درد میگیره حالا این کاهش وزنم نرمال بود نه سریع
بیشتر چاقی همش برنج و نون و سرخ کردنی و کیک و شیرینی و شکلاته،اینارو خییییلی کم کن لاغر میشی
یه هفته بیا پیش من تضمینی لاغر میشی از بس ما هیچی نمی خوریم
آسااانترین و مفید ترین راه،بدون عوارض،فقط کالری شماری 😊
من خودم ۱۱ کیلو با کالری شماری کم کردم،باردار شدم
الان دوباره شروع کردم ۴ کیلو کم کردم فعلا
روزه بگیر و اعصابت را آروم نگه دار
