بد غذایی یکی از بزرگ ترین و شایع ترین مشکلات و نگرانی‌های مادران نسبت به فرزندانشان است مادران زیادی در جلسات مشاوره است کم غذایی و بد برای فرزندان گله می‌کنند و حتی معتقدند فرزندشان هیچ غذایی نمی خورد که البته این ادعا به نگرانی مادرانه بستگی دارد و در واقع واقعیت ندارد چون ممکن نیست انسان مدتی طولانی غذا نخورد و زنده بماند و بسیاری اوقات ما در آن می‌گویند کودکم اصلا غذا نمی خورد و من نمی‌دانم چه طور زنده است در نظر داشته باشید حجم معده کودکان کوچک و کم است و قطعاً نمی‌توانند به اندازه بزرگسالان غذا بخورند پس تا حدی این نگرانی‌ها بی‌دلیل است و توقع شما از کودکان تان زیاد است و او تقریبا در حد نیاز خود مواد غذایی را جذب می کند البته اگر با بردن نزد پزشک و انجام معاینات لازم معلوم گردید که کودک شما نسبت به سن و قد داشت کمبود وزن دارد در آن صورت باید نگران شویم و پی حل مشکل بر آیید:
1-جدی و قاطع باشید، بی‌دلیل نگران نشوید و حتماً کودکان از یک پزشک تا از سلامت یا عدم سلامت او مطلع شوید دستورات غذایی که پزشک تجویز کرده را رعایت نمایید
2-بسیاری اوقات کودکان سر سفره غذارفتارهای اطرافیان را زیر نظر دارند و بسیاری از مواقع این وقتا ها از روی تقلید از دیگران است. مثلاً وقتی فردی سر سفره از نمک فراوان استفاده می‌کند و یا مادرم که غذا را زیاد می کند کودک همانگونه عادت می کند
3-در دوران خردسالی و هنگامی که کودک شما به خوردن غذا می کند طبق دستورات پزشک تا کنید و از دادن طعم به غذا خودداری کنید تا ذائقه کودک تغییر نکند.
4-به مصرف خوراکی‌ها و تنقلات و میان وعده ها توجه کنید همان طور که گفته شد حجم معده کودکان زیاد نیست و گاهی اوقات خوردن حتی یک میوه و یا یک بیسکویت کوچک قبل از ناهار مانع از میل به خوردن غذا میشود.
5-هرگز به اصرار و از او به کودک غذا ندهید چون بیشتر موجب لجبازی کودک و کم شدن تمایلش به خوردن می شود.
6-زمان صرف غذا یا نشاط آور کنید. پخش موسیقی یا یک برنامه جالب، البته گاهی اوقات کودکان هنگام تماشای تلویزیون غذا نمی خورند اما برعکس بعضی از کودکان هنگام دیدن برنامه ها بیشتر میل به غذا پیدا می کنند.
7-ظروف غذا و زیبا انتخاب کنید مخصوصا اگر کسی که ضعف و چسب و شکل زیبا و قشنگ داشته باشد کودک را می توانید تشویق کنید که با خوردن غذا می‌تواند به آن شکل رسیده و آن را ببیند چیدن مناسب و آستین سفره و میز غذا نیز در روحیه کودک و حتی کل خانواده تأثیر دارد مشخص کردن شمع و گذاشتن یک شاخه گل زیبا بسیار نشاط آور و اشتها آور است.
8-سعی کنید ظاهر غذاهای زیبا و رنگی و جذاب باشند. کودکان به خوردن غذاهایی که رنگ‌های شاد داشته و یا به اشکال متفاوت مثلاً شکل حیوانات باشند بیشتر میل نشان میدهند.
9-به هماهنگی بین غذاها توجه کنید. بعضی از غذاها ممکن است ایجاد ناراحتی کند و مشکلاتی برای کودک به وجود آورد.
10-از کودکان در تهیه غذا و چیدن میز و سفره کمک بگیرید و غذایی که در تهیه اش به شما کمک کرده را با با سروصدا در سفره آورده و به همه اعلام کنید تا همه از آن خود کرده و کودک را مورد تشویق قرار دهند.
ادامه در پست بعدی
