من حدودا ٤كيلو اضافه كردم
١٠كيلو هم كه از قبل داشتم ميشه ١٤كيلو
كيا پاين شرو كنيم تا آخر بههار وزن كم كنيم؟
من
من
من
فقط چطوری؟
اراده ام ضعیفه
ولی من ۵ کیلو باید کم کنم
من قدم ۱۵۸ و زنم ۵۸
وای لاغرنکنین ک پوستتون پرترک میشه
منم ۴کیلو باید کم کنم😕چه کنیم
نکنیین .چاق خیلیم خوبه پشیمون میشین
من همه ی چاقا رو دوس میدارم
😘😍
من
بزار هفته دیگه زایمان کنم بیام😁
من استارتشو زدم موفقم بودم خدايي پايه ام
خب امروز و فردا هر غذايي و هر خوراكي كه دوست دارين بخورين
از پس فردا برناممونو شرو كنيم
و هر هفته ١-١/٥كيلو كم كنيم
اونم با ورزش
برناممونم هفتگي ميزاريم كه يكنواخت نشه
مثلا هفته اول فقط پياده روي
هفته دوم پياده روي و رقص
هفته سوم پياده روي و رقص و حلقه و همينجوري ادامه ميديم
من ۲ ۳ کیلو باید کم کنم همشم شکم . چکار کنم؟ وزنم ۵۵ قدم ۱۷۲
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
