2777
2789
عنوان

بیایدعکس غذاهاموببینیدتازه عروسم😊همش در پست اول خودتونم بذارید

| مشاهده متن کامل بحث + 136734 بازدید | 952 پست

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

استارتر جان، چطوری رو گاز پختی؟! توی قبلمه تفلون، بعد سرپوش گذاشتی روش؟

اره تو قابلمه تفلون ولی تو دومرحله بریز گلم ک قشنگ مغز پخت شه

قابلمت کوچیک باشه تو دوسه مرحله بریز بپز

ولی تو فر بپزی میتونی همشو باهم بریزی تو پیرکس با ظرف کیک بپزی

اون اولی چیه دستورشو بده

لازانیا

پیازداغ میکنی بلدش توش دوقاشق رب میریزی

بعدش ک ربت سرخ شد گوشت چرخکردرو اضافه میکنی تفتش میدی

قارچتو جدا میریزی تو ماهیتابه دیگ ک ابش کشیده شه

ابش کشیده شد میریزی توگوشتا

تفت میدی میتونی فلفل دلمه هم خورد کنی بریزی

حتما لازانیایی بخر گ توش ادویه مخصوص لازانیا داشته باشه

مثلا مارک مانا حتما داره

ادویه مخصوص لازانیارم بریز توگوشتا اویشن نمک فلفل بزن توش اب بریز اندازه ای ک فقط در حد یک ربع جا بیوفته

بعد لازانیا هارو بذار تو اب جوش ک نرم شه بعدش ابکش کن روش اب بگیر ک خمیرنشه

ظرفی ک توش لازانیارو میخوای بذاری تو فر یا گاز چرب کن

یه لایه لازانیا بچین بعد روش سس فرانسوی یا کچاب بزن بعدیکم موادبریز پنیرپیتزا بریز

تقریبا سه لایه توهر ظرفی جا میشه میتونی اینجور بچینی

لایه اخر حتما گوش باشه با کلی پنیرپیتزا

توفر تقریبا ۴۵ دقیقا شعله پایین روشن باشه بعدش یک ربع یا کمتر گریلت

ببین ک روش طلایی شه نسوزه حواست باشه به فر

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز