راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ببین من خودم پیش اومدہ یا شب بد خوابیدم یا صبح بد از خواب بیدار شدم مثلا با سر و صدا دیگہ کل اون روز رو سردرد داشتم ، یہ مدت صبح مراعات کنین وقتی خوابن سروصدا نکنین بعدش ببینین چی میشہ، دیگہ اگہ دیدین درست نمشہ حتما برید دکتر 💙
🐇کم کم یاد میگیری🐇 باید باغ خودت را پرورش دھی 🌳🌲🌷🌻🌵🌱🌲🌳 بہ جای اینکہ منتظر کسی باشی تا برایت گل بیاورد 💐