اولا به بدنم احترام میزارم و به حرفش گوش میکنم مثلا اگر خسته باشم حتما استراحت میکنم حتی اگر خونه نامرتب باشه یا غذا آماده نباشه یا هرچی.حتی مهمونی دعوت باشیم و خسته باشم معذرت میخوام و نمیرم.یا احساس گرسنگی کنم غذا میخورم حتی اگر بچم هم گرسنه باشه باز خودم غذا میخورم و یه همسرم میگم به بچه غذا بده.از مواد مضر استفاده نمیکنم مثلا نوشابه و فست فود و چیپس و پفک تعطیل
به روحم هم احترام میزارم.کتاب میخونم آهنگ گوش میدم تنهایی میرم کافه و چیزی میخورم.سعی میکنم حداقل ماهی دوبار با دوستام قرار بزارم.اگر چیزی باب میلم نباشه نه میگم و قبول نمیکنم.کازهایی که میکنم رو بیان میکنم تا تقدیر شه ازم.هروقت خودم رو تو اینه میبینم قربون صدقه خودم میرم.و اینکه همیشه خودم رو دوست دارم و از خودم تعریف میکنم و خودمو باور دارم و از خودگذشتگی الکی نمیکنم.کاری نمیکنم انتظارات بیخود بوجود بیاد