راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
پیازداغ بگیر گوشت چرخی بریز ی تفت بده ادویه بزن بعدشم رب بزن با نمک و فلفل اگر وقت داری ی کمی چیپس درست کن بذار کنارش اگر نه که چیپس آماده بذار کنارش
موی فر داری شما و دلربایی میکنی دلبر مو فرفری در دل خدایی میکنی
الان من چیکارکنم😢حامله هم نیستم بگم ویاردارم برو از 4فصل بگیر😂
تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت
پیاز خلالی میریزی کف ماهیتابه با یکم روغن روش هم سیب زمینی نگینی میریزی و زردچوبه زیاااد و نمک و فلفل قرمز. بعد درشو میزاری که بعد بیست دقیقه پیازا سرخ شدن و سیب زمینی ها هم پختن. بعد کره میزنی و له میکنی و آماده است.. خیلی لذیذه😋