عزیزم پرناتال و کلسیم (کلسیکر)بخور همراه با امگا۳
پرناتال هفته ای سه بار کلسیمم ۳بار
ی کرم ابرسان برای بدنت بخر
و برای صورت کرم شب نیوآ بخر
دور چشم هم بزن شبا
دندان و من خودم هرسال چکاب میرم و ترمیم میکنم ی چکاب برو چون منم شیر میدم ممکنه دندون آسیب ببینه جرم گیری هم بکن
غذا هم شبا برنج نخور ولی پروتئین بخور مثل ماهی مرغ گوشت
میوه هم زیاد بخور
و اب روزی ده لیوان