خانوما من برا تثبیت وزنم هرروز دوچرخه میزنم رو هم رفته 30 مین ورزش میکنم ولی فوبیا دارم باز چاق بشم دوسال و نیمه من لاغر کردم خیلی کم مراعات غذایی دارم شبا احساس میکنم زیادمیخورم حوصله کالری شماریم ندارم بیایید از تجربه تثبیت وزنتون بگید... مرسی از همتون ❤