2777
2789
اینم حل کنم همسایه پایینی قطعا دار میزنه منو کلا دعاکنین خونه دار شم از اینجا و اپارتمون متنفرم


منم اپارتمانم حدود ساعت ۱۱ و اینا میزنم دیگه طرف بیداره حالا ۵ دقیقه تحمل کنه راه دوری نمیره

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

میترسم بخدا خیلی رعایت میکنم


نترس منم اول شوهرم میگفت طنابم بزن .میگفتم وای نه پایینی صداش درمیاد ....گفت یه ساعتی که وقت استراحت نیست چه اشکالی داره...اون شیرم کرد

مربی مون موافق طناب نبود می گفت به خاطر ضربه و حاذبه زمین ، افتادگی مثانه پیدا می کنین. با احترا ...

در وورد حلقه چی؟؟!

اخن میگن باعث چسبندگی رحم و غیره و تنبلی و اینچیزا میشه

😭😭😭پس چیکار کنیم؟!!

لطفا اگه مایل بودین بابامو یه صلوات مهمون کنید.ممنون.
در وورد حلقه چی؟؟! اخن میگن باعث چسبندگی رحم و غیره و تنبلی و اینچیزا میشه 😭😭😭پس چیکار کنیم؟!!

پیاده روی . دو . بدنسازی   یوگا . تا حجم چربی،بیاد پایین ، عضله بسازی . 

هدف لاغری بدن رو می ترکونه ، هدف عضله باشه و بس تا سالهای بعد که به میانسالی و پیری رسیدی ، بدنت  افت نکنه ورو فرم بمونی

2790
2778
2791
2779
2792