به نظرم توضیحات صفحه ی اول بامداد خمار رو بخونید خیلی برای کاهش وزن نکات مفید و کلیدی داره ان شاالله همتون نتیجه بگیرید
من قد ۱۶۵وزنم حدود ۸۴
انشالله اگه صبح زود بیدار بشم میرم باشگاه واسه ثبت نام..
من رفتم زیر نظر دکتر تغذیه تو دوهفته دوکیلو و نیم کم کردم
۱۷ کیلو فعلا اضافه وزن دارم و فکر نکنم بیشتر از این ماه بشه رژیم بگیرم چون احتمال ابین که ماه اینده برم دکتر برا نینی هست اگه نرفتم که ادامه میدم و وزنم رو به ۶۵ میرسونم
ولی اگه تا اخر این ماه به هدف دومم برسم خیلی خوشحال میشم
بچه ها بیایین دمنوش چای سبز رو هرروز داشته باشیم...صبح ب صبح ناشتا بخوریم...چطوره به نظرتون؟؟
برا لاغری حتما باید ورزش کرد؟؟من خیلی کم حالم تو ورزش کردن اخه بیشتر چاقی موضعی تو شکم دارم اگه رژیم تنها بگیرم صورتم لاغر نمیشه؟؟یا باید ورزش کنم تا شکمم آب بشه؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
