گروه سبز:وزن شروع رژیم ۸۸🙈۹۸/۳/۱۵ وزن فعلی ۶۲/۸۰۰ روند کاهش چالشم ۶۵/۲۵۰》۶۴/۸۰۰》۶۴》۶۳/۳۰۰》۶۲/۸۰۰ وزن هدف اول۶۰🔒 هدف طلایی ۵۸💪قد ۱۶۷ ممنونم ازتاپیک بامدادخمار عزیزم ودوستای مهربونم ارتقا از گروه ابی به سبز💃⭐
گروه سبز:وزن شروع رژیم ۸۸🙈۹۸/۳/۱۵ وزن فعلی ۶۲/۸۰۰ روند کاهش چالشم ۶۵/۲۵۰》۶۴/۸۰۰》۶۴》۶۳/۳۰۰》۶۲/۸۰۰ وزن هدف اول۶۰🔒 هدف طلایی ۵۸💪قد ۱۶۷ ممنونم ازتاپیک بامدادخمار عزیزم ودوستای مهربونم ارتقا از گروه ابی به سبز💃⭐
گروه سبز:وزن شروع رژیم ۸۸🙈۹۸/۳/۱۵ وزن فعلی ۶۲/۸۰۰ روند کاهش چالشم ۶۵/۲۵۰》۶۴/۸۰۰》۶۴》۶۳/۳۰۰》۶۲/۸۰۰ وزن هدف اول۶۰🔒 هدف طلایی ۵۸💪قد ۱۶۷ ممنونم ازتاپیک بامدادخمار عزیزم ودوستای مهربونم ارتقا از گروه ابی به سبز💃⭐
گروه سبز:وزن شروع رژیم ۸۸🙈۹۸/۳/۱۵ وزن فعلی ۶۲/۸۰۰ روند کاهش چالشم ۶۵/۲۵۰》۶۴/۸۰۰》۶۴》۶۳/۳۰۰》۶۲/۸۰۰ وزن هدف اول۶۰🔒 هدف طلایی ۵۸💪قد ۱۶۷ ممنونم ازتاپیک بامدادخمار عزیزم ودوستای مهربونم ارتقا از گروه ابی به سبز💃⭐
اسی یه تیکه از ژله هندونه ایت بزار کنار من بیام ببرم😂😂
اتفاقا زیادم اومده منکه نمیخورم ادرس بده بفرستم🤣
گروه سبز:وزن شروع رژیم ۸۸🙈۹۸/۳/۱۵ وزن فعلی ۶۲/۸۰۰ روند کاهش چالشم ۶۵/۲۵۰》۶۴/۸۰۰》۶۴》۶۳/۳۰۰》۶۲/۸۰۰ وزن هدف اول۶۰🔒 هدف طلایی ۵۸💪قد ۱۶۷ ممنونم ازتاپیک بامدادخمار عزیزم ودوستای مهربونم ارتقا از گروه ابی به سبز💃⭐
ی سوال من ۷۸کیلو ام قدم ۱۶۵ ب روش بامداد خمار زدم ۱۳۸۰ تاباید دوزی کالری بخورم.فست نمیخوام البته.
روزی ۱۳۰۰ بخورم چقد در هفته کممیکنم؟
مادر که نباشی بوی تن هر نوزادی برایت رایحه بهترین عطر دنیا را دارد. مادر که نباشی لبخند شیرین هر کودکی را که میبینی آتشی در دلت بر پا میشود و قهقهه خنده هر طفلی تو را تا سرحد جنون میکشاند اما تو مجبوری با وجود آتشی که در دلت برپاست با سرکوب تمام احساساتت خود را بیاعتنا نشان دهی و به لبخند کمرنگی که به صورتش میزنی بسنده کنی.مادر که نباشی انگار تمام ساعات روز و شبت یک رنگ دارد و تمام در و دیوار خانهات برایت خاکستری است. مادر که نباشی رویاپرداز خوبی میشوی که در تمام ساعات روز میتوانی رویای در آغوش گرفتن، بوسیدن، قصه گفتن و قدم زدن با کودک خیالیت را در ذهن بپرورانی و مادر که نباشی فقط میتوانی سر بر سجده بگذاری و بگویی خدایا شکر. ❤ خواهش میکنم باحیوانات مهربان باشید❤
گروه سبز:وزن شروع رژیم ۸۸🙈۹۸/۳/۱۵ وزن فعلی ۶۲/۸۰۰ روند کاهش چالشم ۶۵/۲۵۰》۶۴/۸۰۰》۶۴》۶۳/۳۰۰》۶۲/۸۰۰ وزن هدف اول۶۰🔒 هدف طلایی ۵۸💪قد ۱۶۷ ممنونم ازتاپیک بامدادخمار عزیزم ودوستای مهربونم ارتقا از گروه ابی به سبز💃⭐
گروه سبز:وزن شروع رژیم ۸۸🙈۹۸/۳/۱۵ وزن فعلی ۶۲/۸۰۰ روند کاهش چالشم ۶۵/۲۵۰》۶۴/۸۰۰》۶۴》۶۳/۳۰۰》۶۲/۸۰۰ وزن هدف اول۶۰🔒 هدف طلایی ۵۸💪قد ۱۶۷ ممنونم ازتاپیک بامدادخمار عزیزم ودوستای مهربونم ارتقا از گروه ابی به سبز💃⭐
اخه رژیم ۴۰ روزه گرفتم ۱کیلو و نیم کم کردم نمیدونم اینو ادامه بدم یا کالری شماری بگیرم🤔🤔🤔
حالا واسمحساب کن دستت طلا
مادر که نباشی بوی تن هر نوزادی برایت رایحه بهترین عطر دنیا را دارد. مادر که نباشی لبخند شیرین هر کودکی را که میبینی آتشی در دلت بر پا میشود و قهقهه خنده هر طفلی تو را تا سرحد جنون میکشاند اما تو مجبوری با وجود آتشی که در دلت برپاست با سرکوب تمام احساساتت خود را بیاعتنا نشان دهی و به لبخند کمرنگی که به صورتش میزنی بسنده کنی.مادر که نباشی انگار تمام ساعات روز و شبت یک رنگ دارد و تمام در و دیوار خانهات برایت خاکستری است. مادر که نباشی رویاپرداز خوبی میشوی که در تمام ساعات روز میتوانی رویای در آغوش گرفتن، بوسیدن، قصه گفتن و قدم زدن با کودک خیالیت را در ذهن بپرورانی و مادر که نباشی فقط میتوانی سر بر سجده بگذاری و بگویی خدایا شکر. ❤ خواهش میکنم باحیوانات مهربان باشید❤