نیم ساعت پیاده روی بت سرعت متوسط در روز هم فایده داره ؟

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/14

تعداد پست: 2352

یا فقط باعث میشه قند بسوزه ؟ اخه شنیدم نیم ساعت به بالا میره رو چربی سوزی .‌کسی با روزی نیم ساعت پیاده روی وزن کم کرده ؟ چقدر ؟ البته در کنار رژیم

1398/09/16

10:19

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12308

پیاده روی تند به صورتی که ضربان قلب بره بالا و نتونی صحبت کنی بعله تاثیر داره

1398/09/16

10:19

0 نفر لایک کرده اند ...

نقره۷۱

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/14

تعداد پست: 2352

پیاده روی تند به صورتی که ضربان قلب بره بالا و نتونی صحبت کنی بعله تاثیر داره

سرعت متوسط میخوام برم . روزی نیم ساعت با سرعت ۶ رو تردمیل . فقط در حدیه که یکم عرق میکنی

1398/09/16

10:20

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

وروج

عضویت: 1397/07/10

تعداد پست: 1367

اره کم میشی بدن هرکسی فرق داره بعضی بدنا چربی سوزه تاقندسوز در کنار رژیم حتما جواب میده

مامان آقا دانیال پسر بامزه و شیرین ام خدا به هر کی نداره بهترینشو بده اونایی که دارن هم سلامت نگه داره آمین❣❣💙💙

1398/09/16

10:20

0 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

با هوازی خالی فقط کالری سوزی داری و کم کم متابولیسمت میاد پایین باید حتما در کنارش قدرتی هم کار کنی

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1398/09/16

10:21

0 نفر لایک کرده اند ...

نقره۷۱

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/14

تعداد پست: 2352

با هوازی خالی فقط کالری سوزی داری و کم کم متابولیسمت میاد پایین باید حتما در کنارش قدرتی هم کار ...

عزیزم قدرتی چیان ؟ شما هستین که یه گروه لاغری دارین همه تو نی نی سایت ازش میگن ؟ 😍

1398/09/16

10:22

1 نفر لایک کرده اند ...

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12308

سرعت متوسط میخوام برم . روزی نیم ساعت با سرعت ۶ رو تردمیل . فقط در حدیه که یکم عرق میکنی

واسه شروع خوبه ولی به مرور باید تحرکت بیشتر شه ، تردمیل بیشتر از نیم ساعت نشه

قدرتی اضافه کن

1398/09/16

10:22

0 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

عزیزم قدرتی چیان ؟ شما هستین که یه گروه لاغری دارین همه تو نی نی سایت ازش میگن ؟ 😍

اره گلم 😙

قدرتی مثل انواع حرکات دراز نشست بازو ران و کار بادمبل و .... اینجا هم متونی حرکات رو ببینی 👈🏼 قدرتی#

1398/09/16

10:25

0 نفر لایک کرده اند ...

نقره۷۱

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/14

تعداد پست: 2352

اره گلم 😙 قدرتی مثل انواع حرکات دراز نشست بازو ران و کار بادمبل و .... اینجا هم متونی حرکات ر ...

ممنون با تایپیک خوبتون همراه میشم 😘😊

1398/09/16

10:26

1 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

ممنون با تایپیک خوبتون همراه میشم 😘😊

قربونت عزیزم خوشحال میشم 🌺

1398/09/16

10:31

0 نفر لایک کرده اند ...

sepiide66

عضویت: 1398/08/03

تعداد پست: 12890

من شنیدم بعد بیست دقیقه بدن میره چربی سوزی

دوست مهربونم میشه برای سلامتی پسرم یه صلوات مهمونم کنی🌹🌹تیکر تولد دو سالگی قلب مامانه😍😍انشالله خدا به حق آقا امام زمان به زودی دامن همه منتظرا ها رو سبز کنه 🙏🏻🙏 من ریختم در رگ تو شیره جان ❤هی چرخ بزن در من و دل را بتکان🌹این هم نفسی چه حس و حالی دارد🌹در پیکر من دو قلب دارد ضربان ❤

1398/09/16

10:31

0 نفر لایک کرده اند ...