دوستان من اضافه وزن دارم یه بار کالری شماری کردم چهار کیلو کم کردم دوباره بخاطر مشکلات پرخوری کردم دو کیلو برگشت الان باز شروع کردم صبحانه خوبم ولی ناهار و شام میترکونم نمیتونم جلوی خودمو بگیرم کیااااا مثل من بودن تونستن مقابله کنن با پرخوری بیاین همدردیییی گریهههههه🙁🙁🙁🙁🙁
هدفت از لاغر شدن چیه؟ به همون فک کن تا بشه انگیزه واست
عزیزم منم کالری شماری میکنم منتهی از صبح تا شب نیستم خونه واسه همین شبا میخورم باعث شده وزنم وابت بمونه
سلام وقتی گرسنه میشی با خودت بگو رژیم فقط یه مدت گرسنگی داره بعدش معدم عادت میکنه هزار بار دیگه م رژیم بگیری باید یه مدت کوتاه با این حس گرسنگی کنار بیای مگر اینکه بخوای با چاقی کنار بیای
اها صبح ها یه لیوان شیر و ماسالاتی بخور
گرسنگی کاذبو از بین میبره
باید خودتو سرگرم کنی که سراغ خوردن نری
منم مثل شما بودم ولی با خودم گفتم یا با زانو درد و اضافه وزن و اعتماد بنفس کم و واریس و بد لباسی کنار بیا یا با گرسنگی
من پرخوری داشتم دوره گرفتم 30 کیلو هم کم کردم 7 ماهه اشتهامم خیلی کم شده الان ورزشمم توی خونه بودش
رژیم خودسرنگیر عزیز دوست داشتی بیا خصوصی واست توشیع بدم من
منم امروز اولین روز رژیمم بود و با موفقیت به پایان رسید تصمیم گرفتم به جای برنج نون بخورم چون کالری ها یکی میشه ولی با نون سیر ترم
انشاا... تا عید هر دومون میترکونیم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
19 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
