بچه ها بیاید کمک هم کنیم هر چی بلدید بگید راه حلی رو که رفتید نتیجه گرفتید بگید وزن کم کنیم برا عید 😊😊😊😊😊😊😚😚😚😚😚😚😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😚😚😚😚😊😊😊😚😚😊😚😚😚😚
لایک
سیب بخوورین تامی تونید
قهوه تلخ
سیب
دانه سویا
کالری شماری
غذاتو نصف کن
ورزش.کم کردن مصرف برنج و ماکارانی مخصوصا در شب.مصرف نان سنگک.استفاده از کاهو و سبزیجات.محدود کردن سرخ کردنی شکلات و مواد حاوی قند
خداراشکر با کالری شماری و ورزش 10 کیلو کم کردم
قهوه تلخ وچای سبز عالیه،نون و برنج وخیلی کم کن
فقط ورزش...و خوردن غذا ی سالم
لطفا یه پرنسس زیبا منو لایک کنه پیشاپیش متشکررم
دیگه.لطفا تجربه هاتون بگین لاغرشیم
طناب بزن بهترین راهه
من خودم با کم خوری و پیاده روی کم‌کردم ولی می خوام اگه کاری بلدید بگید بازم کم کنم
اگه بتونی روزی 1000تا بزنی که میدونم خیلی سخته و تا دوسه روز درست نمیتونی راه بری تو دو ماه از این رو به اون رو میشی
کسی اسفند نخورده من یه جا خوندم خوبه برا لاغری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
