دارم رژیم میگیرم میشه بگین چی بخورم چی نخورم

atanaz22

عضویت: 1398/08/08

تعداد پست: 7344

هیچی نخوررر

نزاررویاهات فقط درحدرویابمونن/اگرتوانایی فکرکردن به چیزیو داری قطعاتوانایی رسیدن به آن راهم داری☺👩‍💻

1398/08/12

|

17:32

0 نفر لایک کرده اند ...

kakayoo

عضویت: 1397/02/18

تعداد پست: 1031

همه چیز بخور ولی به اندازه

1398/08/12

|

17:32

0 نفر لایک کرده اند ...

mrs___m

عضویت: 1398/05/06

تعداد پست: 3492

ب منم بگین

کاش یه مغازه بود! 🏡آدم میرفت میگفت بی زحمت یکم "خیال خوش"میخوام😌...ببخشید این "خنده های از ته دل" چندن؟😅 آقا؟ 😔این "آرامشا" لحظه ای چند؟😥 این "بی خیالیا" که میپاشن رو زندگی مشتی چند؟ 🙂از این "روزایی که بی بغضن" دارین؟😣 از این "سالای بی رنج" اندازه دل ما دارین؟! 😞این "شادیا" دوام دارن؟!🤔 نه... 😭کاش یه جایی بود میشد رفت و بگی آقا یه "زندگی" میخوام .. بیزحمت جنس خوبش💔😔

1398/08/12

|

17:33

0 نفر لایک کرده اند ...

اتنا52

عضویت: 1392/07/27

تعداد پست: 15767

ممنوعه:

خامه_کره_سس مایونز_بستنی_چیپس_پفک_سوسیس_کالباس

🔴🔴🔴این تاپیک رو به هیچ وجه از دست ندید🔴🔴🔴🌻اللهم عجل لولیک الفرج

1398/08/12

|

17:33

1 نفر لایک کرده اند ...

سارا۱۳۶۹

عضویت: 1396/09/26

تعداد پست: 19601

کاهو خیار هویج گوجه سبزیجات کرفس کدوسبز ماست و لبنیات کم چرب. نون سبوس دار .روغن زیتون .سیب.

دارچین و زنجبیل ...

خدا اگه طولش میده ، داره قشنگترش میکنه💚 صبر داشته باش💚

1398/08/12

|

17:33

0 نفر لایک کرده اند ...

zooyaa

عضویت: 1397/02/23

تعداد پست: 32264

چند کیلو اضافه داری؟

موافق رژیم یک هفته ای هستی؟(زود تموم میشه.بدن پاکسازی میشه)

ماهی یبار رژیم یک هفته ای..اون سه هفتشم کالری شماری کن که وزن اون یک هفته رژیمه بر نگرده😃

مامان دوقلوها👧👦💕....🍁بخون🍁⬅ ........✅گمشده✅کسی ب اسم ساناز علیزاده میشناسین..دوست بچگیمه...حدودا متولد ۷۰..اگر تو اشناهاتون کسی هست.. ریپلای کنید لطفا

1398/08/12

|

17:34

0 نفر لایک کرده اند ...

اتنا52

عضویت: 1392/07/27

تعداد پست: 15767

بقیه چیزا رو بخور اما در حد اعتدال

مثلا برنج بین ۷ تا ۱۰ قاشق

خورش ۳_۴ قاشق

🔴🔴🔴این تاپیک رو به هیچ وجه از دست ندید🔴🔴🔴🌻اللهم عجل لولیک الفرج

1398/08/12

|

17:34

0 نفر لایک کرده اند ...

jojekoala

عضویت: 1398/07/23

تعداد پست: 1478

اگ میخای زود کم کنی قند و چربیوکلا حذف کن تاثییرفوق العاده ای داره بعدورزش هم حتما

انسانم آرزوست..

1398/08/12

|

17:34

0 نفر لایک کرده اند ...

zooyaa

عضویت: 1397/02/23

تعداد پست: 32264

چند کیلو اضافه داری؟ موافق رژیم یک هفته ای هستی؟(زود تموم میشه.بدن پاکسازی میشه) ماهی یبار رژیم یک ...

من نتیجه گرفتم

دیروزم ب بچه ها گفتم

مامان دوقلوها👧👦💕....🍁بخون🍁⬅ ........✅گمشده✅کسی ب اسم ساناز علیزاده میشناسین..دوست بچگیمه...حدودا متولد ۷۰..اگر تو اشناهاتون کسی هست.. ریپلای کنید لطفا

1398/08/12

|

17:34

0 نفر لایک کرده اند ...

اتنا52

عضویت: 1392/07/27

تعداد پست: 15767

من نتیجه گرفتم

چطوریه؟

🔴🔴🔴این تاپیک رو به هیچ وجه از دست ندید🔴🔴🔴🌻اللهم عجل لولیک الفرج

1398/08/12

|

17:35

0 نفر لایک کرده اند ...

پریسا71

عضویت: 1395/04/27

تعداد پست: 3261

پروتئین بیشتر، کربوهیدرات کمتر، فیبر کافی ، کمی چربی سالم بخور

قند مصنوعی ، محصولات فرآوری شده مثل ماکارونی بیسکوییت و... ، چربی ناسالم ، نوشابه و دلستر نخور

1398/08/12

|

17:36

0 نفر لایک کرده اند ...

آدم0زمینی

عضویت: 1398/07/28

تعداد پست: 10377

بهترینش اینه بری متخصص تغذیه . ولیی کلاا سعی کن شیرینی و نون سفید یا کلاا قطع کنی یا به حداقل برسونی . ماکارونی هم چاق کنندس خیلی اونم کلاا نخوری بهتره . میوه و سبزیجات زیاد بخور . وقتی گشنت میشه میوه بخور تا چیزای دیگه

1398/08/12

|

17:36

0 نفر لایک کرده اند ...

zooyaa

عضویت: 1397/02/23

تعداد پست: 32264

چطوریه؟

رژیم جنرال موتورز .بدون گوشت. یک هفته ای

هر چقدر بخوای میتونی بخوری

ماهی یبار یک هفتشو اینجوری غذا بخور..بقیه ماه از برنامه مانکن استفاده کن غذا معمولی بخور

روز اول:همه میوه ها:بجز موز:پیشنهاد=سیب خربزه هندوانه انار یا... + ۸لیوان اب

دوم:سبزیجات-سیب زمینی صبح بخوریم + ۸لیوان اب

سوم:میوه و سبزیجات(‌بجز سیب زمینی و موز) + ۸لیوان اب

چهارم:موز۸-۱۰//شیر۳لیوان + ۸لیوان اب

پنجم:برنج یک پیمانه-گوجه فرنگی۵-۶//سیب پرتقال کریب فروت یا ...-سوپ سبزیجات + ۸لیوان اب

ششم:برنج نهار یک پیمانه-سبزیجات+ ۸لیوان اب

هفتم:روز ششم+یک لیوان اب میوه طبیعی+ ۸لیوان اب

غذا اصلی روز دوم⬇

روز پنجم⬇

مامان دوقلوها👧👦💕....🍁بخون🍁⬅ ........✅گمشده✅کسی ب اسم ساناز علیزاده میشناسین..دوست بچگیمه...حدودا متولد ۷۰..اگر تو اشناهاتون کسی هست.. ریپلای کنید لطفا

1398/08/12

|

17:41

1 نفر لایک کرده اند ...