سلام خانم ها وقت بخير
٦ ماهه زايمان كردم از روز زايمان تا ماه سوم اينا ١٢ كيلو كم كردم الان ٦٤ كيلوام تقريبا. نميتونم لاغر شم
تو رو خدا راهنمايي كنيد
مشكل هم اينه كه ورزش نميتونم بكنم هم يه بچه بغلي دارم هم كمرم مشكل داره. يه حلقه بلدم بزنم كه اونم دكتر گفته چون سزارين شدي تا يك سال نبايد بزني
غذا هم زياد نميخورم ولي كم هم نميخورم. رژيم غذايي دكتر داد ولي از اون جايي كه وقت ندارم نميتونستم هر روز چند مدل غذا بپزم
كسي راهكاري بلده؟؟؟ تو رو خدا خيلي بد شده هيكلم اصلا از خودم خوشم نمياد
