2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اول پیاز درشت سرخ کن بعد گوشت چرخ کرده رو اضافه کن و تفت بده تا آبش جمع بشه و سرخ بشه بعد نمک و ادویه بزن و قارچهای نگینی خورد شدتو بریز داخل گوشت،بعد درشو بزار تا قارچت بپزه،بعد هم رب گوجه بزن و تفت بده و زیرشو خاموش کن،بزار ی گوشه تا خنک شه

سینه مرغ رو بزار با پیاز و ادویه و آب، آبپز بشه،وقتی پخت ریش ریش کن و بزار ی گوشه


الان نون پیتزاتو بزار روی ی سطح صاف،روش یکم سس گوجه بریز،بعد یکم،خیلی کم پنیر پیتزا بریز،بعد ی لایه از گوشت چرخ کرده،ی لایه هم مرغت بریز،بعد روش رو با پنیر پیتزا بپوشون،روی پنیر پیتزارو هم، یکم قارچ ورقه شده،یکم فلفل دلمه نگینی،یکم گوجه نگینی ریز خورد شده بریز


بعدشم بزارش داخل فر یا کیک پز یا ...

طلایی که شد ،درش بیار و با سس گوجه و آویشن میل کنید

نوش جاااااان


من# دفعه پیش اینجوری درست کردم عااااااالی شد.

کارما چه سوسول بازیه...؟!فقط اباالفضل بزنه کمرت به                                                                                                         
منم میخام بدونم

دستورشو فرستادم ببین

کارما چه سوسول بازیه...؟!فقط اباالفضل بزنه کمرت به                                                                                                         
اول پیاز درشت سرخ کن بعد گوشت چرخ کرده رو اضافه کن و تفت بده تا آبش جمع بشه و سرخ بشه بعد نمک و ادوی ...

عزیزم سس گوجه همون رب هستش؟ 

سکوت گورستان را می شنوی دنیا ارزش دل شکستن ندارد
عزیزم سس گوجه همون رب هستش؟ 

سس کچاب 

شنیدم دعای نی نی سایتی ها خیلی زود میگیره. خدایا یه مشکل و گره خیلی بزرگ تو زندگیمه برطرفش کن دوستان گلم التماس دعا دارم. هرکی دعا کرد برام بهم بگه براش صلوات بفرستم 
عزیزم سس گوجه همون رب هستش؟ 

ن رب گوجه با سس گوجه فرق داره

سس گوجه همونیه که برای ساندویچ و اینا استفاده میشه

کارما چه سوسول بازیه...؟!فقط اباالفضل بزنه کمرت به                                                                                                         
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792