دوستان من خیلی دوس دارم وزنمو کم کنم ولی چند روز رژیم میگیرم یهو ولش میکنم
اصلا اراده ندارم و اشتهای کاذب هم دارم
چه کار کنم؟
شما برای کنترل کاذبتون چه کار میکنین؟
چه جالب منم دنبال چاق شدنم 😶😶😶
والا من رعایت میکنم اما بازم چاقم
کم تر بخور و برو سالن ورزشی فیتنس کار کن.یه در میون
یه ورق آچار بردار و روش بنویس اگه زیاده روی کنی چاق میشی اندامت زشت میشه سنت بالا تر از سن واقعیت نشون داده میشه و سلامتیت در خطره و بدتر از همه دیگه باید قیده پوشیدن لباسای شیک و خوشگل رو بزنی و اندامت شبیه گلابی میشه . بعد بچسبونش به در یخچال .خواهر من اینجوری به خودش یاداوری میکرد و کلی برای رژیمش موثر بود
۲۲کیلو کم کرد
من فقط با کم خوردن خودمو نگه داشتم سه روز پشت سرهم زیاد بخورم از بس چاق میشم نمیتونم راه برم
عزیزم نوشابه رو حذف کن نمک و شکر خیلی کم کن چیپس و پفک نخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
