کسی استفاده کرده هفته ای چقد وزن کم کردید یا ماهیانه چقدر? راضی بودین
من استفاده کردم خیلی خوبه تو چهار ماه ده کیلو کم کردم
چه جوریه میشه بگین
شما ک ده کیلو کم کردید روزانه چند کالری مصرف میکردید.وزنتونم میشه بگید
من ۷۳ یا ۷۴ بودم ولی خیلی میترسیدم که کم نکنم اخه خیلی رژیم میگرفتم فایده نداشت اولش یهکم سخت بود برام ولی عادت کردم الان تو دوره تثبیتم کالری تثبی بهم داده سعی کن ۸ لیوان اب رو حتما بخوری هم نمیزاره صورتت بیوفته هم اینکه سوخت و ساز بدنو میبره بالا زودتر لاغر میشی چند دقیقه قبل غذا هم اب بخور اونجوری کمتر غذا میخوری .من صبحانه هم تخم مرغ آبمز میخوردم جون سیر میکرد تا ناهار بره لاغری هم خوبه
من رژیم خودسرانه و قرص ودمنوش رو قبول ندارم چون هم وزن برگشت میکنه هم ایتکه عوازض داره
ی دوره دوماهه ازخانم ساداتیان گرفتم کارشون فوق العاده هستشسالم خوری بدون گرسنگی ومحدودیت مطابق سفره اشتهام کم شد راحت بود وورزش هوازی توخونه بهم میداد 12کیلو دوماه کم وردم وزنم ثابت شده شکمم عالی وزنم برگشت نکرده وبیش این هست ایشون هرروزپیگیری میکنه
ایدی تل گراتمشون PPPPP_e@
لینک کانال تاایج شون fatimasadati700@
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز