من تقریبا هشت ماه شد
حذف شیرینی جات و غذاهای چرب و فست فود
نونم فقط نون سنگک
غذاهامم کاملا بر طبق کالری شماری
پیاده روی و ورزش مداوم
که الانم بعد از ده ماه وزنم ثابته فیتنس کار میکنم
عاشق ورزش باش به قول مربیم مثل وعده غذاییت بهش اهمیت بده و اگه یه روز انجام ندادی عذاب وجدان بگیر 😊