وزنش كمه دوازده كيلو نميدونم چيكار كنم
چي بهش بدم وزن اضاف كنه؟
دختر منم ۳ سالست ۱۳ کیلو خیلی لاغره اصلا غذای درست حسابی نمیخوره
اول ساعت خوابش رو تنظیم کنید یعنی حدود هفت یا هشت هواخنکه. صبحانه نبمرو با کره ، شیر با عسل با نی بهش بده ، ببرش یه پارک امن بازی کنه، میاد خونه میخوابه.
تو هم وقت داری نهار بپزی ، به موقع بیدارش کن ، نهار رو با هم بخورید.
اگر تونستی عصر هم یک ساعت ببرش بیرون، شامش رو بده. یه جوری تنظیم کن که نه خواب باشه .چون هورمون رشد از ساعت 9شب ترشح میشه که بچه باید حتما خواب باشه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
