سعی کن از روغن خوب یا کره استفاده کنی روغنهای مایع معمولی برن یخچال طعم بد میدن , غذات هم زیاد چرب نباشه . میتونی غذارو بدوت روغن نیم پز کنی روز اخر کمی پیاز توروغن سرخ کنی و رب هم تو همون روغن سرخ کنی بریزی تو غذات بزاری جابیفته
به مامانت بگوتوسطح صاف دراز بکشه پاهاشودراز کنه پاهاشوباتمام قدرت بکشه تاجایی که میتونه بعدش همین پای کشیده رو ببره بالا نگه داره چن روزی این ورزشاروبکنه نصف نصف کمرش خوب میشه این یه دکتر روسیه ای به مامانم گف الان کمرش خوب شده
بازم تشکر میکنم از همتون خیلی خیلی ممنونم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐💐💐💐💐
ماغذا رو تازه به تازه مصرف ميكنيم چون تابستونه احتمال فساد بیشتره ولي سالاد الويه وقرمه سبزي قيمه، بادمجون وكوكوسبزي استامبولي وماکارانی رو میشه چند روز نگه داشت
نه این دکتر به ما گفت کمرباورزش و تغذیه خوب میشه براتغذیه هم گف کشک بخور هرروز حداقل ۲قاشق روغن زردگاوی بزن به کمرت جای خوابتوعوض کن وچهارمغز وبازنجبیل دارچین عسل قاطی کن بخور خرمابخور وشیره انگورباشیرمحلی شبهاقبل خواب یه لیوان بخور
براشون کوفته درست کن ولی نپزبذارتوفریزربمونه هروقت خودشون خواستن فقط آب کوفته رودرست کنه بذاره کوفته هابپزه.غذاهایی که سیب زمینی داره نپزچون سیب زمینی تویخچال هم زودفاسدمیشه هم سمی.عدس پلولوبیاپلو.قرمه سبزی.کتلت ایناگرم بشن مزه شون خراب نمیشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
