خواهرای خوشگلم همه بیاییییید😍😍😍✨ صفحه 2

man_eshgham

عضویت: 1398/03/23

تعداد پست: 322

160 62رژیم پروتئین چیه

قد و وزنت ک خوبه چکارش داری اخه

1398/05/03

|

21:18

جانا2582

عضویت: 1397/01/10

تعداد پست: 4405

شبا سوپ بخور فقط یا سالاد نهار اگه میتونی نخور یا کم بخور صبحانه بخور حتما اما چیزای چرب و شیرین نباشه سبزی کاهو و خیار هرچی دلت میخواد بخور اخر شبا شیر دارچین بخور میان وعده چای سبز یا قهوه با بیسکوییت ساقه طلایی بخور . قبل غذا اب بخور معدت پر شه

خدایا بغلم کن❤

1398/05/03

|

21:18

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/05

تعداد پست: 1743

میتونی رقص تند. بالای نیم ساعت. بدن نیم ساعت اول وارد فاز چربی سوزی نمیشه.

الان میرم تایپ رقصمو بعدش میام بتون میگم

یادش بخیر اولین بار که خندیدی دلم رفت گفتم زیباتر از این خنده نیست.یادش بخیر چقدر دعوا کردیم چقدر خندیدیم.چقدر مهربدن بودی چقدر بد شدی؟؟چقر اهمیت دادم بهت چقدر بی اهمیت شدم.چقدر گریه کردم چقدر خندیدی...ولی داستان اینطور نمیمونه قراره که باهم باشیم دوسم داشته باشی دیگه نزاری گریه کنم هوامو داشته باشی..خدایا بابت تمام اتفاقی خوبی که افتاده و قراره بیفته شکرت⭐یه صلوات برام میفرستی مهربون؟؟

1398/05/03

|

21:18

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/05

تعداد پست: 1743

شبا سوپ بخور فقط یا سالاد نهار اگه میتونی نخور یا کم بخور صبحانه بخور حتما اما چیزای چرب و شیرین نبا ...

باشه عشقم مرسی

یادش بخیر اولین بار که خندیدی دلم رفت گفتم زیباتر از این خنده نیست.یادش بخیر چقدر دعوا کردیم چقدر خندیدیم.چقدر مهربدن بودی چقدر بد شدی؟؟چقر اهمیت دادم بهت چقدر بی اهمیت شدم.چقدر گریه کردم چقدر خندیدی...ولی داستان اینطور نمیمونه قراره که باهم باشیم دوسم داشته باشی دیگه نزاری گریه کنم هوامو داشته باشی..خدایا بابت تمام اتفاقی خوبی که افتاده و قراره بیفته شکرت⭐یه صلوات برام میفرستی مهربون؟؟

1398/05/03

|

21:18

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/05

تعداد پست: 1743

قد و وزنت ک خوبه چکارش داری اخه

56کیلو بودم زیاد شدم ولی سایزم همون مونده یعنی همون موقع که وزنم 56بود ولی دوست دارم لاغر شم

یادش بخیر اولین بار که خندیدی دلم رفت گفتم زیباتر از این خنده نیست.یادش بخیر چقدر دعوا کردیم چقدر خندیدیم.چقدر مهربدن بودی چقدر بد شدی؟؟چقر اهمیت دادم بهت چقدر بی اهمیت شدم.چقدر گریه کردم چقدر خندیدی...ولی داستان اینطور نمیمونه قراره که باهم باشیم دوسم داشته باشی دیگه نزاری گریه کنم هوامو داشته باشی..خدایا بابت تمام اتفاقی خوبی که افتاده و قراره بیفته شکرت⭐یه صلوات برام میفرستی مهربون؟؟

1398/05/03

|

21:19

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/05

تعداد پست: 1743

حلقه بزن

چشم

یادش بخیر اولین بار که خندیدی دلم رفت گفتم زیباتر از این خنده نیست.یادش بخیر چقدر دعوا کردیم چقدر خندیدیم.چقدر مهربدن بودی چقدر بد شدی؟؟چقر اهمیت دادم بهت چقدر بی اهمیت شدم.چقدر گریه کردم چقدر خندیدی...ولی داستان اینطور نمیمونه قراره که باهم باشیم دوسم داشته باشی دیگه نزاری گریه کنم هوامو داشته باشی..خدایا بابت تمام اتفاقی خوبی که افتاده و قراره بیفته شکرت⭐یه صلوات برام میفرستی مهربون؟؟

1398/05/03

|

21:19

مدیسا۱۳۹۸

عضویت: 1398/02/19

تعداد پست: 17710

ب اضافه اینا ک دوستمون گفت برنج رو کاااملا حذف کن من خودم با دوستم یکسال خودم سه ماه کامل لب ...

بعدش چطور وزنتون ثابت میشه؟من یه بار یک سال رژیم گرفتم اینقد لاغرشدم بعد یه مدت از اولم چاقتر شدم

میشه لطفا صلوات مهمونم کنید

1398/05/03

|

21:20

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/05

تعداد پست: 1743

ب اضافه اینا ک دوستمون گفت برنج رو کاااملا حذف کن من خودم با دوستم یکسال خودم سه ماه کامل لب ...

خیلی تاثیر داشت میشه یه چیز بگی حالمو ا برنج بهم بزنی😂

یادش بخیر اولین بار که خندیدی دلم رفت گفتم زیباتر از این خنده نیست.یادش بخیر چقدر دعوا کردیم چقدر خندیدیم.چقدر مهربدن بودی چقدر بد شدی؟؟چقر اهمیت دادم بهت چقدر بی اهمیت شدم.چقدر گریه کردم چقدر خندیدی...ولی داستان اینطور نمیمونه قراره که باهم باشیم دوسم داشته باشی دیگه نزاری گریه کنم هوامو داشته باشی..خدایا بابت تمام اتفاقی خوبی که افتاده و قراره بیفته شکرت⭐یه صلوات برام میفرستی مهربون؟؟

1398/05/03

|

21:20

نجوا63

عضویت: 1397/08/01

تعداد پست: 11999

چشم

فداات😘

یه دوش آب گرم🛁 یه لباس راحتی 👗یه چای تازه دم🍵 یه موسیقی ملایم🎶🎧 به درک که خیلی از مشکلات حل نمیشه

1398/05/03

|

21:20

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/05

تعداد پست: 1743

Lose weight in 30 days من با این برنامه خ کم کردم غذامم کم کرده بودم باهاش خ کم شدم

دارمش عزیزم تا شیش روز قسمت اولشو رفتم میگم تو تویه یه روز سه تا قسمتشو انجام میدادی

یادش بخیر اولین بار که خندیدی دلم رفت گفتم زیباتر از این خنده نیست.یادش بخیر چقدر دعوا کردیم چقدر خندیدیم.چقدر مهربدن بودی چقدر بد شدی؟؟چقر اهمیت دادم بهت چقدر بی اهمیت شدم.چقدر گریه کردم چقدر خندیدی...ولی داستان اینطور نمیمونه قراره که باهم باشیم دوسم داشته باشی دیگه نزاری گریه کنم هوامو داشته باشی..خدایا بابت تمام اتفاقی خوبی که افتاده و قراره بیفته شکرت⭐یه صلوات برام میفرستی مهربون؟؟

1398/05/03

|

21:21

parmida1366

عضویت: 1398/04/04

تعداد پست: 224

رژیم دوکان بگیر....فقط پروتئین و لبنیات کم چرب باید بخوری.بستگی داره چقدر اضافه وزن داری ...۳ روز تا ۷ روز اینو باید انجام بدی

بعدش دو روز فقط پروتئین و دو روز پروتیین بهمراه سبزیجات....این حالت رو ادامه میدی تا وقتی که به وزن دلخواهت رسیدی بعدش تثبیت ...به ازای هر ۱ کیلو کاهش ۱۰ روز باید دوره تثبیت بگیری ...توی نت سرچ کنی میاد...خیلی تاثیر داره....

1398/05/03

|

21:21

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/05

تعداد پست: 1743

خوبی که عزیزم یعنی اینکه کربوهیدرات و مث نون و برنج و سیب زمینی و ماکارانی و حذف کنی ی ...

مرسی عشقم

یادش بخیر اولین بار که خندیدی دلم رفت گفتم زیباتر از این خنده نیست.یادش بخیر چقدر دعوا کردیم چقدر خندیدیم.چقدر مهربدن بودی چقدر بد شدی؟؟چقر اهمیت دادم بهت چقدر بی اهمیت شدم.چقدر گریه کردم چقدر خندیدی...ولی داستان اینطور نمیمونه قراره که باهم باشیم دوسم داشته باشی دیگه نزاری گریه کنم هوامو داشته باشی..خدایا بابت تمام اتفاقی خوبی که افتاده و قراره بیفته شکرت⭐یه صلوات برام میفرستی مهربون؟؟

1398/05/03

|

21:21

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/05

تعداد پست: 1743

رژیم دوکان بگیر....فقط پروتئین و لبنیات کم چرب باید بخوری.بستگی داره چقدر اضافه وزن داری ...۳ روز تا ...

باشه عزیزدلمممممم مرسی

یادش بخیر اولین بار که خندیدی دلم رفت گفتم زیباتر از این خنده نیست.یادش بخیر چقدر دعوا کردیم چقدر خندیدیم.چقدر مهربدن بودی چقدر بد شدی؟؟چقر اهمیت دادم بهت چقدر بی اهمیت شدم.چقدر گریه کردم چقدر خندیدی...ولی داستان اینطور نمیمونه قراره که باهم باشیم دوسم داشته باشی دیگه نزاری گریه کنم هوامو داشته باشی..خدایا بابت تمام اتفاقی خوبی که افتاده و قراره بیفته شکرت⭐یه صلوات برام میفرستی مهربون؟؟

1398/05/03

|

21:22

man_eshgham

عضویت: 1398/03/23

تعداد پست: 322

56کیلو بودم زیاد شدم ولی سایزم همون مونده یعنی همون موقع که وزنم 56بود ولی دوست دارم لاغر شم

من هم قدت هستم با وزن 55 دارم واسه اضافه وزن خودمو ببخشید جر میدم 🙅🙊 بنظرم شکم نداشته باشی خوبی ، استخون بندیت چطوریه ؟

1398/05/03

|

21:22