دوستان بیاین از تجربیاتتون واسه لاغری بگین اینجا تا بقیه استفاده کنن....🍒🥓🌮🍿🍳🌮🥞🥙🥞🌮🥚🎂🍮🍴🍽
تجربه ای که من دارم اینه که اول مشخص کنین طبعتون چیه
مثلا اگه طبع سردوتر یا سردو خشک دارین وقتی میرین رژیم بگیرین و هشت لیوان اب و سالاد زیادو...تو رژیم رعایت میکنین چون طبعتون سرده اب هم ماهیت سرد داره بعد کاهو و خیارو گوجه و اینها هم سرد هست پس در نتیجه هم لاغر نمیکنین مگر با زجر زیاد دوما ضعف شدید میگیرین در طی رژیم پس باید گرمی زیاد بخورین بجا سردیجات....
نکته ی بعدی اینکه
یکاری کنین سوختو ساز بدنتون بره بالا مخصوصااگه طبع سرد دارین و معمولا سوخت و ساز پایینه اینجوری چربی سوزی میره بالا سرعتش....معمولا ادویه جات سوختو سازو بالا میبره مثل فلفل زنجبیل و....🥗🍲🥘🍖🧀🥞
