توروخدا بهم بگید چیکارکنم،،حالم داره بهم میخوره ازبس شبا تاصبح بیدارم،،،تا شش و هفت صبح بیدارم ،،بعد تاساعت دو و سه ظهر خوابم ،،،این چه وضع زندگیه،،،چیکار کنم خوابم تنظیم بشه،،،گاهی هم شبا ساعت دوازده خوابم میبره تا دو بیدارمیشم دیگه تا صبح خوابم نمیبره،،اختلال خواب پیدا کردم،،،
وا خب ساعت دوازده اینا برو ت رخت خواب چشاتم ببند فوقش ی ساعت طول میکشه ولی بالاخره خوابت میبره
انقدربده .ظهرا نخاب اصلا و خودتوخسه کن شب بخاب صب زودم بیدارشو منم مشکل تورو داشتم
ویتامینی چیزی کم نداری؟
آزمایش دادی؟
منم مثل تو راه پیدا کردی به من هم بگو
من خودم و کشتم تا خوابم درست کردم
صبح زوود بیدار شو ، اول صبح کارات و بکن و حسابی فعال باش ،، خواب بعد ازظهرم نداشته باش ،، اون وقت ببین چجور سر شب خوابت میبره
قرص خواب بخور راحت بخاب
بهار نارنج دم كنيد شب بخوريد . يا عرقشو بخوريد خيلي ارامبخش و خواب آوره ..
به گوشی یا کامپیوتر قبل خواب نگاه نکن
و اینکه اگه خسته بشی نمی فهمی کی خوابت میبره منکه از بس خسته میشم صبح تا شب زود خوابم میبره
خوب یه ۲۴ ساعت مدام نخواب تا حسابی خسته شی یواش یواش ساعتتو تنظیم کن برگرد به ۱۲ شب که خوابت ببره
تو روز قهوه و چایی بخور و برو بازارگردی کن تا شب اینطوری بیدار میمونی
شب هم میخوابی به طبع
دو سه روز این کارو بکن خوابت تنظیم میشه
تاقبل از ماه رمضان خوب بودتا ساعت دو دو ونیم شب میخوابیدم،،ماه رمضان تاسحر بیدارموندم الانم دیگه اینجوری شدم،،،احساس میکنم از استرس خوابم نمیبره،،چون تپش قلب دارم ،،😥😥
الان ساعت یازده گیج خوابم ولی مطمعنم بخوابم ساعت دو بیدار میشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
