خانوما چجوری شکم و پهلو بدون رژیم اب کنم
چون بچه 8 ماهه دارم که شیرمیخوره و پارسال رژبم گرفتم لاغر شدم ولی صورت و سینه و باسنمم لاغرشد
تجربه هاتونو که انجام دادین و نتیجه گرفتین بگین
رژيي كه سينه رو لأغر كنه ار رژيم صهيونيسمي بدترهه
منم همه جام لاغر شد به جز شکمم
شکم دراز نشست
پهلو وشکم حلقه
جراحی 😒
حلقه بزن دراز نسشت برو تو نت بزن ورزشای زیادی داره
حلقه عالیه زودم جواب میده
ولی میگن برای کمر و رحم و تخمدان ضرر داره
بدون رژیم غیر ممکنه من 10 کیلو کردم پهلوهام کوچیک شده بازم ولی پهلو دارم میخام بعد یکی دوساله دیگه برم واسه ساکشن
لعنتی شکم به این سادگیا آب نمیشه
مگه بری باشگاه زیر نظر مربی ورزشهای مخصوص شکم وپهلو انجام بدی درکنارش هم رژیم بگیری
خو عزیزم ورزش شکم و پهلو بکن بعدشم وعده های غذایی تو تعدادشو بیشتر کن در عوض کم تر بخور ینی مثلا صب بین صبح و ظهر ،ظهر،بین ظهرو شب،شب اینا رو بخور ولی کم تر پیاده روی و اینا هم خوبه من خودم ورزش میکنم اما فقط شکم و پهلو اب میشه برعکس دوس دارم ران هم کوچکتر بشه اما نمیشه 😐😐
فقط حلقه
ازین دنده دار ژله ای ها بخر،اولش یکم کبود میکنه شکم و پهلوت رو،اما معجزه میکنه.من با معمولی پلاستیکی بیخودیا هست،با اونا زدم که وقتی یاد گرفتم برم ازون خوبا بخرم،که هیچوقتم یاد نگرفتم😅اما از همون تمرینش کلی نتیجه گرفتم،واقعا شکم و پهلوم خوب کوچیک شد.
اما اون دنده دار ها که کبود میکنه اول با ضربه هاش چربی رو میشکنه واسه همین زودتر آب میشه
اخه اونقدر زیاد نیس برم جراحی
ولی رواعصابمه
تازه بچه شیرمیدم رژبمم بخام بگیرم.نمیشه
اتفاقا دراز نشست فقط شکمو سفت میکنه و باعث میشه شکم تو همون حالتی که هست بمونه و فقط سفت بشه این وزرش فقط موقعی ب درد میخوره که شکمت کوچیک شده باشه و سفتش کنی ک دیگه نیاد جلو البته کمش فک نکنم مشکلی داشته باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
