اب سرد و کلا نوشیدنی سرد اصلا نخور
بستنی رو کلا قطع کن
روغن کم بخور ،غذاهای بسته بندی و دارای مواد نگهدارنده تا میتونی نخور
سس نخور
تخم مرغ نهایتا هفته ای ی دونه
اب رو بجوشون بریز تو فلاسک یکم ولرم شد ی لیمو رو بنداز توش بمونه بعد توی روز از اون اب به عنوان اب خوردن استفاده کن
اره اگه عدد چربیت بره بالا خطرناکه