من از چهارشنبه رژیم شروع کردم البته ورزش هم از قبل میرفتم اماخوب رژیم نداشتم .از ۴شنبه ۱۷۰۰کم کردم .البته شروعش خوب وزن کم میشه .اما بعدش سخت میشه .الانم گرسنه م هست مسواک زدم چیزی نخورم کالری امروز رو با۹۰۰تا بستم .نزدیک ۷۰۰تاهم‌سوزوندم توباشگاه .اراده م فعلا بالاس .چون مربیم خیلی دعوام کرده🤣🤣😜
شما ها درچه حالید
من دوسال پیش ۱۶ کیلو کم‌کردم دیگ همون موندم
چند کیلویی؟
من که خیلی خستم. ۱۱ کیلو کم کردم هنوز ۳۷ تا دیگه باید کم کنم
قدو وزنت چقده اسی
یه خورده گرسنگی تو رژیم طبیعیه
منم دارم وزن کم میکنم نه گرسنم نمیشه زیاد
من رو وزن هدفمم رژیم خاصی ندارم دیگه😊😋
قد و وزنت چقده من که خیلی چاق شدم از خووم بدم میاد بعد ماه رمضون میخوام برم دکتر برا رژیم😩
برو متخصص تا رزیم بده خیلی بهتره
من رژیم داشتم، بهم گفت گشنه شدم، سبزیجات و خیار بخورم یا خیلی گشنه موندم مغز بادوم و پسته یا مرع و گوشت ابپز
خیلی خوب هم کم میکردم
رژیم غیراصولی به بدن ضربه میزنه فقط
الان کل مردم ایران هم بخاطر روزه داری هم بخاطر گرونی ها تو رژیم هستن
من ۶۸ بودم شدم ۵۸ اولای رژیمم سخت بود ولی یه هفته ک گذشت دیگ گرسنم نشو هر دو هفته هم به خودم یه بستنی جایزه میدادم😁
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز