سلام بچه ها من ۳۶ روزه که زایمان کردم.موقع بارداری ۵۰ کیلو بودم و تو بارداری به ۷۳.۵۰۰ رسیدم
تو دو هفته اول رسیدم به ۶۴ ولی دیگه استپ کردم البته باید اینم بگم خودمم ول کردم😏😏😏
انقد حالم بده باور نمیکنید حالت افسردگی پیدا کردم از هیکلم حالم بهم میخوره رانو پهلو ب س ا ن م بد شکل و چاق شده.
میخواستم بدونم شما چطوری وزنتونو برگردوندید به اول شکمو تونستید آب کنید یا نه؟ورزشو از کی شروع کردید؟
بدنسازی ضرر داره واسه سزارین
خواهشا هر کی این تاپیکو میبینه و میتونه راهنماییم کنه
راستی به نی نیم هم شیر خودمو میدم هم شیر خشک
