من هر کار میکنم ۳ کیلو اضافه وزنم کم نمیشه مخصوصا شکم و پهلو الان یک هفته است میزنم حلقه بازم فرقی نکرده کسی اینجا تجربه داره ؟،، چقدر زمان برد تا جواب بده روزی چقدر تایم گذاشتین
من روزی نیم ساعت یا یک ساعت میزدم و رژیمم داشتم فوق العاده بووووووود از ٧۴ رسیدم ب ۶۴
خداازت سپاسگذارم که تودلیم روحفظ میکنی ازت ممنونم که به زودی زود تواغوشم میگیرمش سپاسگذارم که نه ماه انتظارم زود وبه سلامت به پایان میرسه وتوراهیمون سلامت میاد پیش منو باباش.....😍😘😘😘😘