ورزش اسکات

anne_sh77

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/12

تعداد پست: 199

بچه ها میشه با انجام دادن ورزش اسکات تو خونه باس.. رو حجیم و خوش فرم کرد؟

1398/02/19

17:16

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

zohaa21

عضویت: 1397/06/14

تعداد پست: 1534

اره میشه

میدونم به زودی میای تو دلم عشقم

1398/02/19

17:17

1 نفر لایک کرده اند ...

mojal

عضویت: 1397/03/15

تعداد پست: 5220

اگه زیاد بری حتما .

خوشبخت کسی است که به یکی ازین دوچیز دسترسی دارد؛ یا کتاب های خوب یا دوستانی که اهل کتاب باشند.ویکتور هوگو

1398/02/19

17:17

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

ســـبـزفـسـفــری

عضویت: 1397/12/09

تعداد پست: 4096

من قشنگ تغییر رو دارم میبینم...عالیهههه

شخصیت تنها چیزیه که واقعی یا مجازی نداره🙂💚

1398/02/19

17:17

1 نفر لایک کرده اند ...

الی4876

عضویت: 1395/02/25

تعداد پست: 3446

اسکوات رو باید درست و اصولی انجام بدی و گرنه ب زانو درد وسابیدگی خدای نکرده منجر میشه

زندگی پانتومیم است...حرف دلت را به زبان بیاوری باخته ای👆👇👉👈

1398/02/19

17:18

2 نفر لایک کرده اند ...

اردی۷۱بهشت

عضویت: 1398/01/27

تعداد پست: 6786

حرکت صحیح اسکات چه شکلیه

لایک نکنید لطفا...ریپلای فقط خدایا شکرت

1398/02/19

17:18

1 نفر لایک کرده اند ...

الی4876

عضویت: 1395/02/25

تعداد پست: 3446

حرکت صحیح اسکات چه شکلیه

باید بدون اینکه ساق پات ب جلو یا عقب منحرف بشه وزنت رو روی پاشنه ی پا بندازی و با باس..ن تا جابی ک میتونی بشینی مثل حالت صندلی و بلند شی و این حرکت رو تو سه ست انجام بدی هیچ فشاری نباید روی زانو باشه

زندگی پانتومیم است...حرف دلت را به زبان بیاوری باخته ای👆👇👉👈

1398/02/19

17:22

0 نفر لایک کرده اند ...

adrinaaaa

عضویت: 1398/02/09

تعداد پست: 2786

من قشنگ تغییر رو دارم میبینم...عالیهههه

روزی چنتا میزنی منم شرایط باشگاه رفتنو ندارم

بی پناهی یعنی زیر آوار کسی بمانی که قرار بود تکیه گاهت باشد....

1398/02/19

17:22

0 نفر لایک کرده اند ...

ســـبـزفـسـفــری

عضویت: 1397/12/09

تعداد پست: 4096

روزی چنتا میزنی منم شرایط باشگاه رفتنو ندارم

روزی 6 تا...هربار تا 20میشمرم

شخصیت تنها چیزیه که واقعی یا مجازی نداره🙂💚

1398/02/19

17:23

2 نفر لایک کرده اند ...

ســـبـزفـسـفــری

عضویت: 1397/12/09

تعداد پست: 4096

االبته با دمبل میزنم من...

شخصیت تنها چیزیه که واقعی یا مجازی نداره🙂💚

1398/02/19

17:24

0 نفر لایک کرده اند ...

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18159

عزیزه من اخه فقط اسکات که نمیشه

حداقل چندتا ورزش انجام بده

1398/02/19

17:24

0 نفر لایک کرده اند ...

اردی۷۱بهشت

عضویت: 1398/01/27

تعداد پست: 6786

باید بدون اینکه ساق پات ب جلو یا عقب منحرف بشه وزنت رو روی پاشنه ی پا بندازی و با باس..ن تا جابی ک م ...

۳ست چنتایی ؟بین هر ست چقد فاصله باشه؟؟

من باشگاه میرفتم اصلا مربی درست توضیح نمیداد

لایک نکنید لطفا...ریپلای فقط خدایا شکرت

1398/02/19

18:22

0 نفر لایک کرده اند ...

الی4876

عضویت: 1395/02/25

تعداد پست: 3446

۳ست چنتایی ؟بین هر ست چقد فاصله باشه؟؟ من باشگاه میرفتم اصلا مربی درست توضیح نمیداد

عزیزم بسته ب توانت گه تازه کاری هر ست ۸ با ۱۲ اگه توانت بیشتر تا ۲۰ تا تا ۳۰ تا هرچند تا ک میتونی ..ست هاتم میتونی بیشتر بزنی اگه توانشو داری بمرور تواناییت زیاد میشه

زندگی پانتومیم است...حرف دلت را به زبان بیاوری باخته ای👆👇👉👈

1398/02/19

22:11

0 نفر لایک کرده اند ...