من ورزشام نیمدساعت طول کشید دوستان عزیز😊😊😊
راستی من اصلا حوصله گرم کردن و سرد کردن ندارم.
فقط اولش ۱ دقیقه درجا و پروانه میرم .😁
تنبل هم خودتونید .😌
باشگاه هم میرفتم به مربیه همینو میگفتم😜
منم ورزش هام تموم شد . ماسک و زدم
الان هم دارم میرم بیرون
من ورزشامو رفتم الانم هندزفری به گوش دارم ست سوم حلقه رو میزنم🙌🙌
کوجاییید 🤔🤔🤔🤔🤔🤔
✅ فواید نوشیدن آب ولرم در حالت ناشتا برای بدنسازان:
هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. فیتنس شو: به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند. بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین مایعی که توصیه می شود آب است زیرا خواص بی شماری برای بدن
🌀درمان سر درد
🔹تخم شربتی جایگزین عالی برای قرصهای تسکین دهنده میگرن میباشد
🔹سرشار از کلسیم، منیزیم و روی است که برای میگرن عالی است
🔹در مدت کوتاهی درد میگرن را از بین میبرد
من هستم در حال درست کردن نون تازه هم رسیدم خونه
@نیکییییی این شکلی شد رفت تو یخچال تا شب که ملینه بخوابه بزارم فر
🔔نوشیدنیهایی که به لاغری شما کمک میکند
🔸آب سبزیجات
🔸معجون میوهها
🔸آب میوه
🔸قهوه تلخ
🔸چای سبز
🔸شیر
🔸سرکه سیب
🔸آب
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز