2777
2789
😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓 خب بنده اومدم از نفس افتادم همه برنامرو رفتم عالی بود  منم پاهام کج شد ...

آی ام پا چپول🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣منم پاهام گل هم افتاده عرقمم درومد ولی خوجحالم افتادم رو زمین کی منو ببره حموم😫😫


@نیکییییی بیا پاهام مث چشای یاسی شد منم😝😝😝😝😝

😊

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

آی ام پا چپول🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣منم پاهام گل هم افتاده عرقمم درومد ولی خوجحالم افتادم رو زمین کی منو ببره ...


شهرزاد کلا چقدر طول کشید ورزشت ؟مالمن تقریبا ۷۰دقیقه شد درسته یا بیشتر میشه و تند انجام دادم؟برا من خوب بود قربون دستت ازون ۴۰۰تا که بیشتر نبید🤣🤣🤣

شهرزاد کلا چقدر طول کشید ورزشت ؟مالمن تقریبا ۷۰دقیقه شد درسته یا بیشتر میشه و تند انجام دادم؟برا من ...

بابت شاتا دستت درد نکنه الان باز امتحان میکنم.مشکل این بود ک آبی نمیشد لینک که میذاشتم  مشکی میشد بعد کلیک میکردم نمیاورد...دقیقا منم ساعت گرفتم ۷۲ دقیقه شد عزیزم اره خوب رفتی خسته نباشی😚😚

خواهش میکنم عزیزم❤😙 اون ورزشای ممه هم خوشم اومد به نظرم  خوب درگیر کرد عضلاتو ایشالا  نتیجشو  ببینیم هممون😥😥

😊
آی ام پا چپول🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣منم پاهام گل هم افتاده عرقمم درومد ولی خوجحالم افتادم رو زمین کی منو ببره ...

خسته نباشی عزیزدلم😚😚😚😚😚

راستی عشقم یه راهنمایی میکنی اون حرکت سینه که روی نیمکت خوابیده به عقب چحوری تو خونه میری من اومدم کنار مبلو خم کنم بزارم روصندلی بخوابم روش همش میفتادم خنده دارشده بودم گفتم الان گودزیلا بیداربشه غوغا میکنه🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  تلاش ، جادویی هست که موفقیت را میسازد😀
خسته نباشی عزیزدلم😚😚😚😚😚 راستی عشقم یه راهنمایی میکنی اون حرکت سینه که روی نیمکت خوابیده به عقب ...

خودتم همینطور دوستی😍😍

من با پشتی  قدیمی هام انجام دادم اونو ی پتو چارتا کردم پشتی رو حالت شیب دار گذاشتم 😂😂😂😂وای مریم اینقد خندیدم به ابتکاراتم

😊
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792