خوراک کدو
کدو یک عدد قارچ متوسط 2 عدد ساقه کرفس 10 سانت سیب زمینی کووووچیک 1 عدد هویچ کوچولو 1 عدد گوجه فرنگی کوچولو 1 عدد یک چهارم فلفل دلمه ای رب گوجه نصف ق .غ عصاره مرغ 1 عدد همه مواد غیر از کدو ریز نگینی خورد میشن کدو هم حلقه میشه مواد و درون قابلمه کوچولو میریزیم رب و عصاره مرغ و تو یک لیوان و نیم آب حل میکنیم کمی هم فلفل سیاه و قرمز میریزیم توش و روی مواد میریزیم 40 دقیقه ریز بجوشه آماده است
☺کالری کل 250 کالری 50 گرم نون 125 جمع کالری ها375 یه وعده کامل و سیرکننده☺
سوپ رژِیمی چربی سوز
کرفس خرد شده 1 لیوان . گل کلم سفید خرد شده 2 لیوان . هویج 3 عدد .پیاز 3 عدد . سیر رنده شده ۳ حبه .فلفل دلمه ای 2 عدد . گوجه فرنگی درشت 5 عدد . کدو سبز ۱ عدد. آب 3 لیوان طرز تهیه : 3 لیوان آب را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا به جوش بیاید. گوجه فرنگی های پوست گرفته رنده شده و سبزیجات خرد شده را به اب در حال جوشیدن اضافه کنید ، مخلوط کنید سپس در قابلمه را بگذارید و حرارت را ملایم کنید. به مدت 1 ساعت اجازه دهید سوپ آرام بجوشد و آماده شود( در این مدت چند بار سوپ را هم بزنید ) سپس نمک و فلفل را اندازه کنید و 15 دقیقه دیگر بگذارید سوپ جا بیفتد سپس در ظرف بکشید و میل کنید.
عصاره ی مرغ و قارچ هم میتوان استفاده کرد
😍😍😍به به گل ها تو عشقه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز