یه حرکتی کشف کردم برا لاغری بیاین یاد بگیرین😍😍

sayeh_roshan

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/16

تعداد پست: 1462

حرکت برپی burpee

50 تا این حرکت ( که باید پشت سرهم انجام بشه )

برابری میکنه با ۱۰ کیلومترررر پیاده روی😍😍😍

خیلی فشار میاد اما عالیه 💪🏻

کیا تجربه داشتن

نتیجه اش چطور بود؟؟

1398/02/08

12:32

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sayeh_roshan

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/16

تعداد پست: 1462

روش دقیقش اینه

1398/02/08

12:32

3 نفر لایک کرده اند ...

yas243

عضویت: 1397/12/07

تعداد پست: 4844

عکسشو بذار چه حرکتیه؟

1398/02/08

12:32

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

_a_v_a_

عضویت: 1398/02/07

تعداد پست: 283

من میخام چاق شم ازچاقی بگو😂

آوا چقد جشنجه😍🤰ایشالا مبارچش باد💃🤗

1398/02/08

12:32

0 نفر لایک کرده اند ...

دنیز۷

عضویت: 1397/09/12

تعداد پست: 18553

روش دقیقش اینه

من قبلا انجام میدادم پدر ادم درمیاد😪

(منم میخوام لاغر شم) باورم نمیشه که اینقدر چاق شدم😭😭😭تاریخ شروع 1403/8/10 وزن شروع 86/150 Kg-->>

1398/02/08

12:33

1 نفر لایک کرده اند ...

بهــار*(مامان_2_فرشته)*

عضویت: 1389/01/29

تعداد پست: 6657

چه خوب ولى من حال ورزش ندارم 😄

***** مـــــــــعجزه زمانی اتفاق می افتد که تو به جای انرژی بخشیدن به ترس هایت، به رویاهایِ زیبایَت انرژی بدهی، به جای باور کردنِ ترس هایت، رویاهایت را بـــــاور کنی. همه ی زندگی روی همین دو واژه استواره : بــــــــــــــــــــــاور ، تمـــــــــــرکز

1398/02/08

12:33

2 نفر لایک کرده اند ...

sayeh_roshan

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/16

تعداد پست: 1462

کف دستارو میذارین زمین پاها رو با یه پرش کوچیک میدین عقب یدونه شنا میرین جمع میکنین میپرین بالا👊🏻

1398/02/08

12:33

1 نفر لایک کرده اند ...

اســڪارلــت

عضویت: 1397/05/07

تعداد پست: 15620

من انجام دادم زانو هام مث فنر در رفت با کله رفتم تو دیوار

‏گناه منم مثل شما خوشگلیم بود، خدا گناهامو بخشید این شکلی شدم

1398/02/08

12:33

3 نفر لایک کرده اند ...

mohanna78

عضویت: 1398/02/08

تعداد پست: 11534

تضمینیه ؟!🤪 من در حد ۵ کیلو میخوام کم شم

هر روز را چنان زندگی کن ، گویا آخرین روز زندگی توست...❤️💫

1398/02/08

12:34

0 نفر لایک کرده اند ...

فاطمه(مامان_یاسمین_زهرا)

عضویت: 1395/05/31

تعداد پست: 19056

اگه بدنت اماده باشه میشه انجام بدی. ولی یهو با بدن خشک بخای بری، دهنت مورد عنایت قرار میگیره😆😆

حجاب یعنی زنده باد عشق ❤️(( از خانه قدم به دنیای بیرون بگذارید در حالی که زنانگی تان پشت در جامانده است، تا انسانی در جمع حضور یافته باشد و اندیشه و گفتار و رفتار او مورد توجه و احترام قرار بگیرد نه جلوه‌های زیبای جسم و زنانگی‌ اش.(امام موسی صدر)))

1398/02/08

12:34

2 نفر لایک کرده اند ...

sayeh_roshan

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/16

تعداد پست: 1462

من میخام چاق شم ازچاقی بگو😂

هرچی دم دستت میاد بخور😂🙄

1398/02/08

12:34

0 نفر لایک کرده اند ...

_خاص_

عضویت: 1397/12/05

تعداد پست: 10450

این حرکت مال ورزش کاردیوه. بسیار زانو درد کمر درد شدید میاره

1398/02/08

12:34

0 نفر لایک کرده اند ...

خدایامرسی

عضویت: 1396/05/24

تعداد پست: 20354

یعنی همه این ردیف و ۵۰ بار انجام بدیم ،من‌میرم‌همون ۱۰ کیلومتر پیاده روی خیلی سخته این

عشق یعنی همه بدونن برای اون چه کردی ولی خودش ندونه‌

1398/02/08

12:34

0 نفر لایک کرده اند ...

بانازبانو

عضویت: 1397/10/07

تعداد پست: 6302

یک حرکت که خوابیده بشه انجام داد نداریم؟

مهربون باشیم با هم...در حد یک توقف با ماشین واسه خانمی که با کالسکه از خیابون رد میشه...در حد یک لبخند زدن به بچه ای که مامانش دیر اومده دنبالش تو مدرسه...در حد دادن یک دستمال به خانمی که تو اتوبوس دنبال دستمال تو کیف اشه...مهربون باشیم در حد کوچک...ولی همین کوچک ها ایران رو زیبااا میکنه.

1398/02/08

12:34

0 نفر لایک کرده اند ...