یکم بهم روحیه بدین خیلی چاق شدم میخوام شروع کنم به ورزش یه دختر کوچیک شیطون دارم که خیلی بهم وابسطس نمیتونم برم باشگاه فقط تو خونه میتونم ورزش کنم اشتهام خیلی زیاد شده نمیتونم جلو خودمو بگیرم مشکل اصلیم شکم و پهلو بگین چی کار میکنین چی میخورین افسرده شده از بس بد هیکل شدم حتی از ناراحتی خیلی وقته خودمو وزن نکردم
از اینترنت حرکات ورزشی شکم و پهلو دانلود کن بزن به تلویزیون و کامیپوتر انجام بده. روزی یک ساعت
بیا گروه ما، اینجا گروه داریم، انگیزه میگیری
هر چی میخوری بخور. فقط شکلات و نوشابه و شیرینی نخور. بد جور شکم سازن😉
خوب بخور عزیزم نوش جونت. صبحانه و ناهار بخور. فقط وعده شام را سالاد با روغن زیتون یا نون و پنیر و سبزی و اینجور چیزا بخور. بعضی ها میان یه رژیم های سختی میگیرنا. بعد یه مدت روی میارن به پرخوری شدید. دوباره چاق میشن! خیلی خودتو محدود نکن . شکم بند هم ببند.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
