روی کاغذ بنویس که فلانی از زندگی من رفته بیرون
من فلانی رو دوستش ندارم
من فلانی رو نمیخوامش
من میخوام فلانی رو از ذهنم ببرم بیرون
من دیگه قرار نیست فلانی رو خواب ببینم....
اسمشو حتما رو کاغذ بنویس بعد از نوشتن اونا کاغذ رو تا کن و برای همیشه از ذهنت مراقبت کن که دیگه حتی یک ثانیه هم تو فکرت نیاد...به این میگن مراقبه