من یه روزشو مثال میزنم.مثلا صبح یازده بیدار میشه چهارتا تخم بلدرچین بهش میدم با نیم استکان چایی شیرین.بعد از نیم ساعت یه پیاله چهارمغز.مییییره تا ساعت دو مثلا شیش تا قاشق غذاخوری برنج مثلا یا ماکارونی و یه ساعت بعد یه لیوان شیر بعد میخوابه بیدار میشه یه خیار میخورهیه بستنی اخر شبم پنج شیش قاشق غذا این میانگینشه