قرص چاقي

راه های چاق شدن و تناسب اندام با طب سنتی

1. به پزشک مراجعه کنید و آزمایش بدهید. تا از وجود یا عدم وجود بیماری جسمی مرتبط با لاغری مطلع شوید.

2. به روان شناس مراجعه کنید. تا از وجود یا عدم وجود اختلال روحی مرتبط با لاغری مطلع شوید.

3. در صورت مصرف برخی داروه از عوارض آن مطلع شوید

4. در صورت داشتن هر یک از بیماری های جسمی یا روحی به درمان آن بپردازید. و در صورت مصرف داروهایی با عوارض لاغری با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

5. فشارهای روحی باعث عدم جذب مواد مفید در بدن می شود. اگر فشارهای روحی در طول روز دارید، از این راهکارها استفاده کنید.

  انجام ورزش های آرام بخش مثل یوگا، مدیتیشن و کوه نوردی.

استفاده از رایحه درمانی با رایحه های طبیعی. استفاده از دمنوش های آرام بخش

برنامه ریزی برای تغییر سبک زندگی برای آرامش بیشتر

کمک گرفتن از یک روان شناس

6. در صورت داشتن خواب نامناسب راهکارهای تنظیم خواب را به کار ببرید.

استفاده از رایحه درمانی

استفاده از دمنوش ها

استفاده از مکمل ها

می توانید از یک روان شناس یا روانپزشک کمک بگیرید.

7. یکی از دلائل کم اشتهایی کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن است. با خوردن مکمل ها این کمبود را جبران کنید.

8. از غذاهای مناسب طبع و مزاج خود استفاده کنید. لاغری نشان دهنده طبع خشک یا سوء مزاج خشک است. با خوردن غذاهای با طبع تر خشکی بدن را بر طرف کنید. و بدن خود را به تعادل برسانید.

9. در مورد سردی یا گرمی طبع خود مطلع شوید. غذای نامناسب با طبع مانع از هضم و جذب صحیح در معده و کبد می شود.

10. یکی از دلائل لاغری سوء مزاج سرد است. در صورت داشتن سوء مزاج سرد از غذاها و دمنوش های با طبع گرم یا مصلح های با طبع گرم در کنار غذاها در طول روز استفاده کنید.

11. رعایت کردن صحیح طبقات هرم غذایی و خوردن غذاهای سالم و مفید به تناسب اندام کمک می کند. همچنین از خوردن غذاهای با ارزش غذایی کم پرهیز کنید.

12. غذاهای با کالری بالا و حجم کم مصرف کنید. تا معده دیرتر پر شود و اعلام سیری کند.

13. صبح ها از کربوهیدرات ها برای خوردن صبحانه استفاده کنید.

14. صبح ها بعد از صبحانه ورزش کنید تا جذب مواد غذایی در طول روز بیشتر شود.

@greencooking

دقیقا روی سیستم عصبی تاثیر میذاره

اره شاید بخاطر همون بوده