راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
گریه نکن اگه باشگاه نمیزاره کمتر بخور مثلا یه کفگیر بیشتر برنج نخور ،شیرینی و شکلات هرروز نخور ،چیپس و پفک و فست فود نخور یعنی نهایت ماهی یه بار ،بستنی و سس سیب زمینی هم زیاد نخور کاری نمیتونی بکنی جز رژیم،هر روز آهنگ بزار 2 ساعت برقص خیلی رقص تاثیر داره مخصوصا تندش