دوستان بیاین بهم بگین چه کنم که چاق بشم☺

لاغری هرچی بخوای می تونی بخوری 😂😂😂 لباسام تو تنت خیلی قشنگن

عزیزم‌ باید مواد پر کالری مثل انواع آجیل و خشکبار ماکارونی و سیب زمینی سرخ کرده و خرما عالیه ...

بسیار مهم :

و اما فوت کوزه گری واسه کساییکه هر چی میخورن و چاق نمیشن علت خشکی بدنشون هست و تنها با خوردن این چیزا چاق نمیشن 

بلکه باید قبل یا همراه و یا بعد از مصرف غذا موادی که باعث رطوبت بدن میشه باید استفاده کرد ...

خیار و کاهو و انجیر و دلستر دمه دستی ترین مواد خوراکی هستش که باید با اون مواد پر کالری بخورین ...

سالاد + سس مایونز خیلی عالیه قبل یا همراه غذا 

باید تعداد وعده های خوراکی تو زیاد کنی و با مواد پر کالری مثل آجیل و خرما و خیار مصرف کنی همزمان‌ این سه تارو 

یه ترازو دیجیتال خوب بگیر تا قشنگ افزایش وزنتو با چشم ببینی ...

خواهش میکنم عزیزم

شما اگه لاغر هستی و سخت چاق میشی طبع بدنت 

گرم و خشک یا سرد و خشک هستش یعنی رطوبت بدنت کمه ( منظور از رطوبت آب نیستا ) 

شما اگه بتونی بین وعده های غذایی آجیل خیار و خرما و انجیر بخوری همزمان عالیه ...