سلام
اخ اخ درد منه
آخ آخ
امان از اين شكم
من هر زمان كه گير بيارم ، هر دفعه ش ٢٠ تا ٢٠ تا
من روزی پنجاه میرم بیشتر نمیتونم شکمم اب شده فقط پوست مونده شل شل شده دیگه بریدم واقعا
از اسمت معلومه چرا شكم داري😂😂😂😂😂
۵۰تابسه؟؟؟من فک کردم باید۵۰۰تابزنم
برای هر ادمی فرق داره
خودت برو بشمار ببین کجا دیگه نمیتونی. ده تا اضافه تر میشه تعدادی که باید بری.
مثلا سر چهل تا نفست میبره. چند ثانیه خستگی در کن و ده تا دیگه برو بشه پنجاه تا.
سلام
درازونشست اصلابرای اب کزدن چربی مناسب نیست برای عضله سازیه
روزی یه ربع تانیم ساعت حلقه بزن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
