خانمی الان که فصل اسفناج هستش تو غذاهات خیلی استفاده کن. من هربار که اسفناج میخورم شیرم عالی میشه. یه قرصی هم هست به نام فنلین. این رو دکتر من بهم داد. قطره شیرافزا هم خیلی خوبه. و یه چیز دیگه که چاقت هم نمی کنه ولی حتماً باید باهاش زیره بخوری تا نفخش رو بگیره اینه که جو پرک رو دم کن مثل چایی بعد بریز تو یه دستمال و عصاره اش رو بگیر. اون رو با آبلیمو بخور. مثلاً الان بذاری روی کتری برای 1.5 ساعت تا 2 ساعت دیگه عصاره می تونی بگیری. روزی 3 یا 4 مرتبه بخور. خیلی جواب می ده. در ضمن خواب هم خیلی موثره تو ازدیاد شیر.
برای جامعه فضیلت و اخلاق از نان شب هم واجب تر است.اگر جامعه ای شکست اخلاقی بخورد با هیچ نیرویی نمی توان شکست را جبران نمود. <افلاطون>