سلام خانما ببخشید یه سوال بدجور ذهنمو درگیرکرده من چند روزه دارم کالری شماری میکنم کالری تثبیتم۲۰۰۰تاس ولی برای کاهش وزن باید۱۱۰۰تا بگیرم ورزش خاصی هم نمیکنم فقط یک مقدار پیاده روی ولی من درطول روز حدود ۸ساعت سرکاراپراتور دستگاه هستم سرپا وایمیسم وهمون سرجای خودم درحال حرکتم ومداوم پشت سرهم دستم درحال حرکته حالا تو نت گفته حتی اگه سرپا وایسی ۱۰۰کالری میسوزونی یعنی من ۷۰۰ یا ۸۰۰ کالری میسوزونم باید اینو تو کالری شماریم حساب کنم؟؟
بلی
نه کارای روزمره روحساب نکن فقط ورزشات
نه عزیزم.طبق تجربه بهت میگم اینو وارد نکن
سلام
بعله باید حساب کنی.توکالری شماریت وضعیت فعالیتت روچی هس خیلیکم.کم یامتوسط
ن فقط چیزای ک میخوری باید۱۱۰۰ تا باشه.نه کمتر ن بیشتر.اونارو باید نادیده بگیری
[QUOTE=79467212]نه کارای روزمره روحساب نکن فقط ورزشات[/QUOTE پس کاربیرونم جزعش نیست؟
کارهای روزمره رو حساب نکن.چون پایه رو ۲۰۰۰ زده یعنی تحرک داری ورو اون حساب کرده.
یه کاری کن یه دوروز کالری مصرفی رو ۱۲۰۰ بگیر ببین کم میکنی یا نه.
خودت میفهمی بعد چند روز که چقدر کالری باعث کاهش وزنت میشه
من 21 کیلوکم کردم خیلی تحقیق کردم میدونم کارای روزمره نبایدحساب شه فقط کالری دریافتیتوواردکن باورزشای که انجام میدی
اپراتور چه دستگاهی؟
پس یه چندروزی همون ۱۱۰۰تا میگیرم کارای روزمره هم نادیده میگیرم ببینم نتیجه میده
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
