آبگوشت ماهیچه با یه قلم گوسفندی و یکم لوبیا سفید و یه سیب زمینی درست کن.بزار کامل بپزه و له له بشه بهش بده بخوره.یکمم میتونی نون توش بریزی و له بشه بهش بدی.
سوپ درست کن با تیکه سینه مرغ تا پخت مرغا رو ریش ریش کن و بزار بازم جابیفته.توشم هویج و فلفل دلمه ای بریز و بلغور جو.
شیرموز براش درست کن.
کته ماش با گوشت گردن براش بپز.گوشت گردن خیلی مقویه