🍴کالری شمارای حرفه یی لطفا بیاید

76_tarlan

عضویت: 1396/09/01

تعداد پست: 10438

شما وزنتو در ۳۰ ضرب کن

۱۱۰۰ تا ازش کم کن

روزانه همون قدر کالری مصرف کن

هفته ای یک کیلو لاغر میشی

بیشترم پروتعین و میوه و سبزیجات بخور

1397/10/16

|

16:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

macan213013

مدیر استارتر

عضویت: 1397/05/28

تعداد پست: 4298

شما وزنتو در ۳۰ ضرب کن ۱۱۰۰ تا ازش کم کن روزانه همون قدر کالری مصرف کن هفته ای یک کیلو لاغر میشی ...

مرسی گلم 

مسئله دیگه اینکه من دوران شیر دهی هستم پسرم ۱۰ ماهشه مشکلی نیست همین روشو برم ؟

             آهای تمومه زندگیم       بی تو تمومه زندگیم     

1397/10/16

|

16:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

76_tarlan

عضویت: 1396/09/01

تعداد پست: 10438

مرسی گلم  مسئله دیگه اینکه من دوران شیر دهی هستم پسرم ۱۰ ماهشه مشکلی نیست همین روشو برم ؟

عزیزم نمیدونم شیردهیو 

رژیم دکتر کرمانی بگیر

مخصوص شیردهیو داره 

از سایتش بگیر

شیر و کشک و اینا بخور

1397/10/16

|

16:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hoorin

عضویت: 1396/05/18

تعداد پست: 1192

یه کم زیاده ولی چون شیر میدین اشکال نداره، اگه به حداکثر هزار و پونصد برسونید بهتره، بعد هم باید آروم آروم و به تناسب کاهش وزن این مقدار رو هر بار کمتر کنید البته از هزار کالری نباید کمتر بشه.

 در وزنهای بالا و در شروع رژیم معمولن ماهی چهار کیلو کم میشه، بعد روندش یه کم کاهش پیدا میکنه. به هر حال تو پنج شش ماه به وزن ایده‌آل میرسید اگه طبق رژیم پیش برید

1397/10/16

|

16:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

macan213013

مدیر استارتر

عضویت: 1397/05/28

تعداد پست: 4298

یه کم زیاده ولی چون شیر میدین اشکال نداره، اگه به حداکثر هزار و پونصد برسونید بهتره، بعد هم باید آرو ...

امیدوارم بتونم

مرسی که وقت گذاشتی گلم 

             آهای تمومه زندگیم       بی تو تمومه زندگیم     

1397/10/16

|

16:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب