عزیزم منم بار اول ۹۵ بودم دوباره بعد دو هفته ازمایش دادم ۸۸ بود. باید شیرینی نخوری برنج ماکارونی رو خ کم مصرف کنی. من نون سنگک و گوجه و خیار مصرف کردم. کلم بروکلی اسفناج کاهو. میوه هایی مثل پرتقال هندونه خیلی قند دارن.اونارو نخور.لیموشیرینم نخور. سعی کن خیلی کم دارچین توی چای بریزی و بخوری.